株洲網

首頁> 新聞> 极速时时彩株洲美(mei)食> 正文

破解快三

水腫體質非常冤枉,因(yin)為身上肉肉並(bing)不多,但總是被誤(wu)認為“噸(dun)位”很重,這(zhe)給形象(xiang)減li)植簧shao),那麼如何通過飲食來調理水腫體質呢?大家一起來了(liao)解(jie)下吧!

1、西瓜皮

西瓜含有一種氨基(ji)酸類的(de)成(cheng)分(fen),叫(jiao)做瓜xi)彼幔 脅淮淼de)利尿功效(xiao),同(tong)時(shi)也(ye)是治療腎髒疾病的(de)藥物成(cheng)分(fen)之一,還對因(yin)心髒病、高血壓及妊娠(shen)引起的(de)浮腫有效(xiao)。

食用方法︰將西瓜皮煮(zhu)水飲用。

2、黃瓜皮

黃瓜中90%以上xi)某cheng)分(fen)都是水,營養價值也(ye)不高。但是,黃瓜皮中所(suo)含的(de)異?w()皮 有較好的(de)利尿作用,自古(gu)以來便(bian)用于膀胱炎(yan)和急(ji)性腎炎(yan)的(de)應急(ji)治療。

食用方法︰黃瓜可以連皮生吃,如果連著瓜xi)佟?俾黃鷥gan)燥後煮(zhu)水喝,更(geng)能獲(huo)得強力的(de)利尿效(xiao)果。但是,胃腸(chang)易寒(han)冷的(de)人不宜過多食用生黃瓜。

3、土豆

因(yin)營養豐富,土豆又被稱(chen)為“長在(zai)土里的(de)隻果”,它含有豐富的(de)無機(ji)鹽,而無機(ji)鹽中的(de)鉀含量很高,鉀不僅能幫助身體排(pai)出因(yin)食鹽過多而滯(zhi)留在(zai)體內的(de)鈉,還能促進(jin)身體排(pai)出多余(yu)水分(fen)。為了(liao)有效(xiao)利用土豆中的(de)鉀,在(zai)蒸、烤或煮(zhu)土豆gu)shi),最好不要去皮。

4、花椰菜

食用花椰菜富含維生素C、維生素E、鐵和鉬(mu)等營養元(yuan)素。維生素C有利毛細血管的(de)健康(kang),有助減輕水腫癥狀,而維生素E則可以促進(jin)身體的(de)新陳(chen)代謝,提(ti)高代謝率和調節(jie)荷(he)爾蒙的(de)分(fen)泌,有利消除身體水腫,鐵、鉬(mu)元(yuan)素對于除水腫也(ye)有好處。

食用方法︰將一棵(ke)花椰菜或者是半棵(ke)洗淨切好之後,用沸水燙(theng)熟,然後加(jia)適(shi)量kang)難蔚魑都ji)可,每次(ci)在(zai)正餐之前食用。食用花椰菜的(de)時(shi)候還可以將其(qi)和蛋類、肉類的(de)食物一起搭配(pei)進(jin)食,可以增強其(qi)消除水腫的(de)功效(xiao),也(ye)可使用植物油炒花椰菜。

5、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒(han),入肺、胃、大腸(chang)、小腸(chang),利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及縴維,有助大腸(chang)蠕(ru)動(dong),排(pai)清廢物和毒(du)素。

6、紅豆

紅豆中除了(liao)含有豐富的(de)鉀之外,其(qi)外皮中所(suo)含的(de)皂 有很強kang)睦蜃饔茫 越牌qi)病和因(yin)腎髒功能衰退引起的(de)臉部、腳部浮腫,有不錯的(de)改善之效(xiao)。

食用方法︰紅豆常被做成(cheng)豆沙cheng)謔褂茫  糲xiang)用于消腫,熬(ao)紅豆湯是首選,用小火煮(zhu),熬(ao)到湯的(de)分(fen)量只(zhi)hui)屑jia)清水時(shi)總量kang)囊話爰ji)可盛出飲用。

7、薏(yi)米

薏(yi)米分(fen)生熟兩jie)鄭 旄靼牖?嘀坪庥幟芩儺xiao),以達健脾利濕之效(xiao)。薏(yi)米可以促進(jin)血液和水分(fen)新陳(chen)代謝,有利尿消水腫作用,還可排(pai)走體內多余(yu)的(de)水分(fen)。

8、燕(yan)麥(mai)粥(zhou)

燕(yan)麥(mai)粥(zhou)也(ye)是去水腫的(de)首選食物。燕(yan)麥(mai)豐富的(de)縴維素可以增加(jia)飽腹感降低血脂和膽固醇,消水腫的(de)功效(xiao)更(geng)加(jia)不在(zai)話下。但是吃燕(yan)麥(mai)最好自己煮(zhu)。將天然燕(yan)麥(mai)和適(shi)量kang)乃 ao)煮(zhu)開(kai)即(ji)可食用。如果早餐吃燕(yan)麥(mai)也(ye)可以和牛奶(nai)搭配(pei),營養又減li)省/p>

9、柚子茶(cha)

柚子的(de)減li)市(shi)xiao)果很好。柚子的(de)熱量很低,同(tong)時(shi)柚子含有大量kang)募卦yuan)素。鉀元(yuan)素有利于身體排(pai)出多余(yu)水分(fen),消水腫。將柚子肉放進(jin)榨汁(zhi)機(ji)中和少(shao)量kang)那逅 黃鷲?zhi)即(ji)可。如果覺得酸,可以加(jia)入適(shi)量kang)姆涿郟 黽jia)口感,加(jia)強排(pai)毒(du)潤腸(chang)的(de)功效(xiao)。

10、隻果醋

當(dang)中的(de)果膠質能促進(jin)腸(chang)道運作並(bing)有酸化(hua)作用,堿(jian)性的(de)nai)逯屎芸贍茉斐cheng)水腫,以yun)還灼膠饃硤宓de)酸堿(jian)值有利尿作用,產生減輕體重的(de)效(xiao)果。

歡迎關注株洲微門戶

歡迎關注株洲網微博

責任編輯︰劉(liu)依楠(nan)
  • 微笑
    微笑
  • 流汗
    流汗
  • 難過
    難過
  • 羨慕
    羨慕
  • 憤怒
    憤怒
  • 流淚
    流淚
破解快三 | 下一页