株洲網

首(shou)頁(ye)> 新聞> 江西快三養(yang)生365> 正文

飯gou)蠛人崮蹋 嫻de)mu)梢災 穡/h1>

原標(biao)題︰飯gou)蠛人崮蹋 嫻de)mu)梢災 穡/p>

酸奶作(zuo)為一hui)紙(zhi)】凳稱罰 扔 yang)豐(feng)富又美(mei)味可口(kou),深受人們的(de)喜愛(ai)。不少人認(ren)為,飯gou)蠛缺 崮探庥湍濉   te)別是很(hen)多(duo)在減肥期間的(de)朋友,飯gou)蠖疾煌wang)來杯酸奶。那麼,在飽腹(fu)狀態下,喝酸奶真的(de)mu)梢園鎦 穡/p>

人們常說的(de)“飯gou)蠛人崮討rdquo;,指的(de)是喝酸奶是可以促(chun)進胃(wei)酸的(de)分泌,並且其中所含有的(de)益(yi)生菌可以抑制有害菌在腸道(dao)內的(de)繁殖,對(dui)于維持消化系di)辰】滌幸歡 de)幫助,能起到(dao)間接幫助食物消化的(de)作(zuo)用。但是,在飽腹(fu)的(de)情(qing)況下,喝酸奶反而會增加飽腹(fu)感,並不能起到(dao)助消化的(de)作(zuo)用,長期如此還可能會導致(zhi)發胖。

首(shou)先,從人體(ti)消化系di)潮ben)身來看(kan),消化是指人體(ti)攝入的(de)糖類、蛋白質(zhi)、脂肪(fang)等大(da)分子you)鎦zhi),在消化黴的(de)作(zuo)用下轉變(bian)成能溶于水(shui)的(de)小分子you)鎦zhi)的(de)過(guo)程,也(ye)就是說,消化需要(yao)規律的(de)腸胃(wei)運動(dong)和消化黴。人體(ti)在攝入充足的(de)膳食縴(xian)維和維生素B1的(de)情(qing)況下,可以有效促(chun)進腸胃(wei)蠕動(dong),進而促(chun)進食物的(de)消化。但是,酸奶本(ben)身不含膳食縴(xian)維,維生素B1的(de)含量也(ye)不豐(feng)富,飲用酸奶也(ye)不能夠(gou)糾(jiu)正不規律或者頻率(lv)較(jiao)低(di)的(de)腸胃(wei)運動(dong),並且酸奶中也(ye)不含有消化黴,所以不能通過(guo)促(chun)進腸胃(wei)蠕動(dong)或增加消化黴的(de)方式來助消化。

其次,從酸奶本(ben)身的(de)熱量來看(kan),酸奶是飽腹(fu)感比較(jiao)強的(de)食物,其還gou) 幸歡 de)糖量,飯gou)蟪員?嗽俸人崮蹋 吹夠(gou) 股硤ti)增加額外的(de)能量,同時增加了胃(wei)的(de)負擔,而且ye)?詰de)在飯gou)蠛人崮袒夠(gou)嵩黽臃逝址feng)險(xian)。

此song)猓 淙凰崮討械de)益(yi)生菌可以維持腸道(dao)消化系di)車de)健康,但是酸奶中所含的(de)菌落大(da)多(duo)不耐tui)幔 廡┘湓誥 guo)胃(wei)里(li)進入腸道(dao)時,胃(wei)部的(de)強酸環fang)郴 蠱浯da)部分zhi) ?huo)性。因此,飯gou)蠛人崮灘 荒芄gou)hui)苯悠鸕dao)促(chun)進消化的(de)作(zuo)用。

本(ben)文由科信(xin)食品與營養(yang)信(xin)息交流中心(xin)業務部主任阮光鋒進行科學(xue)性把關。

歡迎關注株洲微門戶

歡迎關注株洲網微博

責(ze)任編輯︰羅(luo)春嬌
  • 微笑
    微笑
  • 流汗
    流汗
  • 難過(guo)
    難過(guo)
  • 羨(xian)慕
    羨(xian)慕
  • 憤(fen)怒(nu)
    憤(fen)怒(nu)
  • 流淚
    流淚

宁夏快三 | 下一页